Il tonno e le alici sott’olio sono ricchi di proteine nobili, omega-3, vitamine (come la D, B e A) e sali minerali (ferro, calcio, fosforo, selenio). Questi nutrienti contribuiscono a migliorare la salute cardiovascolare, supportano la funzione cerebrale, rinforzano il sistema immunitario e sono essenziali per la costruzione dei tessuti. Le alici, in particolare, sono una buona fonte di calcio, mentre il tonno apporta un buon quantitativo di ferro e selenio.